forma w

Waga 88,2kg Pas 79 Udo 61 Jak patrzyłem pomiary z początku redukcji to Waga 92,3 Pas 86 Udo 64 Powoli idzie do przodu, szkoda że nadal forma nie jest taka jak powinna, ale te 2 miechy bez treningu + 1 miesiąc bardzo lekkiego daje znać. Trening robię tak na 70-80% nie ma co się oszukiwać, ale czuje że będzie tylko co raz lepiej. Jedynie jak robię [...]

Widzialem twoje zdjecia i po zredukowaniu tego fatu duzo by tam nie zostalo wiec moglbys tylko zostac przy "sucharach" poreszta mowiac forma zycia masz na mysli kilku letni staz?%-) jak mogłeś widzieć moje zdjęcia jak sobie ich nigdy nie robiłem w szczycie formy? }:-( pstrykałeś mi fotki z ukrycia? %-)

[...] W suplementach występują zwykle pojedyncze, wyizolowane tokoferole jak alfa-tokoferol. Druga sprawa to czy występuje ona w postaci naturalnej czy syntetycznej. Syntetyczna forma ma przedrostek DL, naturalna D. Czyli syntetyczna forma alfa-tokoferolu będzie wypisana w składzie jako dl-alfa-tokoferol (bądź po angielsku dl-alpha-tocopherol). I [...]

No to chyba koleżanka Polka poszła w ch*** do przodu bo nie kojarzę żadnej dziewczyny z taką formą wtedy :-)). No może taka starsza od Was czarna tam jeździła minimorisem ale i tak daleko do Polki :-). U mnie - po krotce - wszystko na spokojnie w domowym zaciszu :-D. Zalałem się jak świniak na koniec 2014r przez 4mce bez treningu i miski. [...]

Andrzeju, dla mnie forma znakomita, nie ma się do czego się doczepić! Oby na scenie poszło wszystko w 100%. Jak sam oceniasz swoją formą na przestrzeni tylu lat startów? Pozdrawiam i trzymam kciuki!

../Content/img/noimage.png Dzisiaj tydzień nocek,więc dieta troszkę przestawiona,trenowałem o 13. Miał być trening nóg ale będę je trenował chyba w Ozimku z Rafałem po moim występie w sobotę. Dzisiaj leciał zestaw Łapy+Barki Forma ciut się pogorszyła :-( ( Ehhh te podjadanie ) i teraz się sprężam do piątku żeby jakoś to wyglądało :-) [...]

../Content/img/noimage.png Ogólnie forma całkiem spoko, w pracy teraz lekka zmiana i przechodzę od jutra na system 4-brygadowy. W tym systemie źle się czuję bo mój organizm ciężko się przestawia na takie szybkie zmiany godzin pracy ale damy rade :) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big [...]

B-50 forma jak zawsze;)bdb .ile masz w przedramieniu?bo fajnie to wygląda dam tez coś forma cały czas rośnie, może za parę lat będzie co z tego Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2010-01-18 22:10:49

[...] nachwyt 5 x max (ew. obciążenie jeśli dobrze drążkujesz) 3.Ciężkie wiosło sztangielką rampa 8 + 3s regresji z pedantyczną techniką 4.Ściąganie drążka-wybrana przez Ciebie forma 5 x 15p 5.Szrugsy ze sztangą 4x30p Niczego więcej nie potrzebujesz. Rozszczep bardziej ciężary w siłowych ćwiczeniach,by trzymać siły na ostatnią serię.Później regres i [...]

Zadręczasz się nie potrzebnie. :-) Raz na tydzień jak zjesz kilka słodyczy to Ci zaraz forma nie ucieknie. Ważne żeby jeść chociaż w tych 80-90% czysto. Na sztandze ładne kilogramy więc też nie ma co płakać, oby do przodu. ;D Może po prostu pora zrobić sobie z tydzień przerwy? Psycha odpocznie, ciało również i można wrócić z podwójną mocą. ;-D

Forma co zdjęcie to lepsza, za to w pokoju coraz gorszy syf };-)

Jak wymiary ? Wrzuć zdj jakieś. Obserwuje, powodzenia ! Zmieniony przez - KM98 w dniu 2014-02-28 22:11:30 Przecież SZTYWNY wrzuca zdjęcia co drugi trening, wystarczy się rozejrzeć po dzienniku. ;-) Żeby nie było spamu dopiszę, że po kolejnych fotach faktycznie widać, że 'Forma is coming'.

Czy wszystko zaj**iscie wyjdzie to sie okaże. Jak na razie nadal wygladam trochę nie wyraźnie, ale za to żyłki się uwidaczniją, siła na +, waga ok. 0,3-0,5kg/tydzień w dół. Do wakacji forma będzie.

Własnie tak planuje maj-czerwiec początek masy i będzie forma na lato :) Jeszcze długa droga do dobrej formy, ale teraz każdy kilogram w dół będzie fajnie widoczny :)

[...] nad głowę 5.Przysiad 6.MC Każde ćwiczenie po 10p, 8 obwodów, sztanga 17,5kg. Robię jeden obwód, a potem przerwa długości czasu robienia jednego obwodu :) dzisiaj na czczo ok.33 minuty No i w końcu coś ruszyło pas ok.81 cm, czyli -8cm od stycznia, jeszcze pare centymetrów i będzie forma. I tak czuje sie jak gunwo, jakoś brak mi motywacji itd. :D

Forma się robi, co do podejścia twojego do dopingu to mam podobne dopóki nie podejmę decyzji o startach to nie zamierzam się faszerować, a jeśli się zdecyduje w przyszłości na starty to wtedy już raczej nie będzie wyboru.

Dokładnie jestem takiego samego zdania. Albo robić coś zdecydowanie na 100% albo nie robić tego wcale. SZTYWNY forma coraz lepsza, ciśnij dalej Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-04-16 16:15:17

Witam wszystkich!!!Po wygranej na ms Irlandii myślałem,że już nic nie będzie mnie w stanie bardziej ucieszyć,jednak myliłem się... To był cudowny poranek i wspaniała wiadomość Nagrody,które udało mi się wygrać na pewno pomogą mi bardzo w przygotowaniach do wiosennych zawodów i mam nadzieję,że będziecie mogli zobaczyć mnie już w krótce w Polsce. [...]

[...] klasyfikacja końcowa : 1. Mateusz Ostaszewski 2. Bartłomiej Grubba 3. JA :) 4. Mariusz Dorawa 5. Dariusz Wejer 6. Sławomir Toczek Ze startu jestem bardzo zadowolony bo forma jak na tą porę roku była całkiem dobra , poziom zawodów bardzo wysoki, wszyscy prezentowali formę jak w sezonie letnim i nikt nie odpuszczał . Całość wygrał Mateusz [...]

ok dzięki za info, ale i tak dziwne, że tego nie mają w rekordach. Tak jak jakaś walka widmo http://lokerz.com/s/141311612 (dodajcie c) Ramp przed ważeniem. Kurde ale forma, nie przypominam sobie u niego takiej rzeźby przed ostatnimi walkami O kurde to kaplica, ja zupełnie zapomniałem co Jones zrobił z Baderem jak go kontrolował jak 10 letniego [...]